Tập plank bị đau cơ bụng

Tập plank bị đau cơ bụng: Nguyên nhân và cách khắc phục

Plank là động tác nhìn tưởng chừng đơn giản nhưng khi tập luyện lại rất dễ mắc phải các lỗi sai cơ bản khiến người tập bị đau cơ bụng. Dưới đây là 4 lỗi sai cơ bản và cách khắc phục, giảm thiểu tổn thương cơ bụng.