tập cơ vai

Khỏe & Đẹp

5 bài tập vai tốt nhất mà không lo chấn thương

Tập vai sẽ an toàn hơn rất nhiều nếu bạn sử dụng 5 bài tập dưới đây.

Tập vai hiệu quả tiết kiệm thời gian với chỉ 3 bài tập

Thay vì mất nhiều thời gian để tập những bài tập khó, tập vai với chỉ 3 động tác dưới đây sẽ giúp bạn có được cơ vai vừa rộng vừa khỏe.
Top 5 bài tập cơ vai tốt nhất cho người mới

Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn xây dựng cơ vai khỏe mạnh và hài hòa với những nhóm cơ còn lại trong cơ thể.
Vai rộng 5 thước với chuỗi 5 bài tập trong 30 phút

Bạn muốn sở hữu cơ vai lớn và đầy sức mạnh? Chuỗi 5 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng có được nó.
4 lý do bạn nên coi trọng tập cơ vai

Tập cơ vai sẽ đem đến cho bạn một loạt lợi ích về cả hình thể và cuộc sống.