nâng tạ khỏe hơn

Tư vấn

4 mẹo đơn giản giúp cơ bắp tăng sức mạnh và kích thước

Nâng tạ nặng hơn là mục tiêu của rất nhiều người khi bắt đầu luyện tập với tạ. Những mẹo dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được mục tiêu này.

4 mẹo đơn giản giúp bạn nâng tạ khỏe hơn

Nắm vững 4 mẹo dưới đây sẽ giúp bạn chủ động tăng sức mạnh cho các cơ bắp của mình để nâng tạ nặng hơn và to nhanh hơn.
Thanh Thúy-Bích Thủy xuất ngoại: Xúc tác cho sự vươn mình của bóng chuyền nữ Việt Nam

Bóng chuyền nữ Việt Nam đang chuyển mình mạnh mẽ trong những năm qua, trong đó Trần Thị Thanh Thúy và Trần Thị Bích Thủy có công lao không nhỏ.
Top đội hình mạnh nhất DTCL Mùa 4.5 Tái Hiện

Top đội hình mạnh nhất trong DTCL Mùa 4.5: Lễ Hội Quái Thú (chế độ chơi Tái Hiện - Set Revival).
Lịch thi đấu LCK Cup 2025 LMHT mới nhất

Lịch thi đấu LCK 2025 của bộ môn LMHT và tất tần tật các thông tin liên quan như thể thức, danh sách đội, tiền thưởng, ...
Bảng xếp hạng LCK Cup 2025 LMHT mới nhất

BXH LCK - Cập nhật thứ hạng của các đội tuyển tại giải vô địch LMHT Hàn Quốc LCK Cup 2025. T1 hạng bao nhiêu?
AFC bất ngờ nhắc tên Quang Hải dịp đầu năm

Fanpage của LĐBĐ châu Á nhắc đến Quang Hải và nhiều ngôi sao hàng đầu khác của khu vực châu Á.