Quảng cáo

kéo xà đơn

Cách kéo xà đơn chuẩn làm cơ xô to nhanh

Tư vấn

Cách kéo xà đơn chuẩn làm cơ xô to nhanh

Kéo xà đơn đúng sẽ giúp bạn phát triển mạnh cơ xô, cơ lưng và cơ bắp tay trước giúp thân trên tạo hình chữ V hấp dẫn.

Kéo xà đơn thuận tay hay ngược tay tốt hơn?

Hai kiểu kéo xà đơn phổ biến là thuận tay (pull-up) và ngược tay (chin-up) cái nào sẽ mang đến nhiều lợi ích hơn?
Hít xà đơn bao nhiêu cái là khỏe?

Bạn có thể thực hiện bao nhiêu lần hít xà đơn? hay hít bao nhiêu là tốt? bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra con số chính xác để bạn có thể bắt tay vào luyện tập ngay lập tức.