Nguyễn Nam
“Chạy vì trái tim 2019” là sự kiện chạy bộ từ thiện thường niên nhằm gây quỹ phẫu thuật tim cho trẻ em nghèo, do Gamuda Land Việt Nam phối hợp cùng Quỹ Nhịp tim Việt Nam tổ chức.
Thời gian: 7h sáng Chủ Nhật, ngày 10/11/2019. Địa điểm: Công Viên Yên Sở
Năm nay là năm thứ 7 chương trình được diễn ra. Đến nay tổng số tiền thu lại từ chương trình đã lên đến 23 tỷ đồng, giúp 900 em nhỏ được thực hiện phẫu thuật.
Một nghiên cứu gần đây về phẫu thuật tim ở Việt Nam ước tính rằng, có hàng ngàn trẻ em đang chờ để được phẫu thuật tim. Nhiều em đã không thể chờ đợi đến khi được giúp đỡ phẫu thuật, hay thậm chí có những em mang bệnh nhưng chưa bao giờ được phát hiện.
Với thông điệp “NỐI NHỊP TIM, VƯƠN MẦM SỐNG”, Gamuda Land Việt Nam cùng quỹ Nhịp tim Việt Nam mong muốn góp sức mình hồi sinh những trái tim bé bỏng, để các em có thể vui đùa hồn nhiên, sống khỏe mạnh và vươn đến một tương lai tươi sáng như các em đáng được hưởng. Đối với chúng ta, chạy chỉ là một hoạt động đơn giản nhưng “Chạy Vì Trái Tim” sẽ mở ra những tia hy vọng về một cuộc sống mới cho tất cả các em.
Mỗi người đăng ký tham gia cùng số tiền ủng hộ là 100.000 đồng sẽ được Ban tổ chức “Chạy vì trái tim” gửi tặng một áo phông lưu niệm tùy theo số đo đã được đăng ký. Toàn bộ số tiền đóng góp sẽ được chuyển 100% đến Quỹ Nhịp tim Việt Nam. Số tiền thu được từ công tác kêu gọi từ thiện sẽ được công bố vào cuối chương trình CHẠY VÌ TRÁI TIM vào ngày 10/11/2019.
Kĩ thuật cho người mới chạy bộ, làm thế nào để hoàn thành cung đường chạy 3km tại Công Viên Yên Sở? Người chưa tập chạy bao giờ có thể hoàn thành hay không?
Bạn là người mới bắt đầu chạy bộ nhưng lại muốn tham gia sự kiện "CHẠY VÌ TRÁI TIM 2019" diễn ra vào 10/11 sắp tới, bạn không biết mình cần chuẩn bị những gì trước ngày tham gia sự kiện. Vậy dưới đây sẽ là những kĩ thuật cơ bản vô cùng hữu ích dành cho bạn:
1.Lựa chọn một đôi giày tốt
Một đôi giày thể thao vừa chân, đế mềm, có độ đàn hồi tốt sẽ giúp đôi chân của bạn được bảo vệ và tạo lực đẩy tốt cho chân.
2.Lựa chọn trang phục chạy bộ
Trang phục chạy bộ cần tiện lợi cho việc vận động vì thế nên chọn chất liệu cotton, vải co dãn thấm hút mồ hôi tốt để cơ thể cảm thấy thoái mãi, thoáng mát.
3.Khởi động trước khi chạy bộ
Đây là bước vô cùng quan trọng khi bạn bắt đầu với bất kỳ môn thể thao nào. Khởi động làm nóng cơ thể và các cơ có thời gian thích ứng sẵn sàng vận động, đồng thời làm giảm khả năng gây chấn thương cơ bắp.
4. Trong quá trình chạy
Tránh để gót chân của bạn chạm đất đầu tiên vì điều nay rất có hại cho đầu gối của chúng ta, thay vào đó, hãy cố gắng để mũi chân chạm đất trước tiên. Bàn tay nắm hờ, đánh nhẹ nhàng sao cho khuỷu tay cong thành một góc 90 độ. Giữ thẳng đầu, hít thở sâu, hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Chạy với tốc độ từ từ, nếu quá mệt bạn có thể đi bộ một lúc sau đó lại tiếp tục chạy.
5. Kết thúc quá trình chạy
Tránh tuyệt đối không được ngồi xuống ngay sau khi vừa chạy xong. Thư giãn, thả lỏng tay chân sau khi chạy bộ sẽ hạn chế tình trạng đau nhức cơ, chuột rút hay bị chóng mặt đột ngột. Cuối cùng hãy nhớ luôn mang theo một chai nước để uống trước và sau khi chạy bộ.
Chỉ cần như vậy là bạn đã có thể dễ dàng hoàn thành 3km chạy bộ tại Công Viên Yên Sở. Đây thực sự là một sự kiện vô cùng ý nghĩa bởi chạy bộ không chỉ rèn luyện bản thân giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần sảng khoái, tạo thói quen lành mạnh mà còn giúp các em nhỏ có một trái tim khoẻ mạnh, một cuộc sống bình thường, vui vẻ hạnh phúc.
Hãy cùng Gamuda Land Việt Nam, Qũy Nhịp tim Việt Nam và các nhà hảo tâm chia sẻ khát khao và ước mong giúp các em nhỏ tiếp tục sống và theo đuổi ước mơ của mình.
Tham gia “Chạy vì trái tim 2019”:
Thời gian: 7h sáng Chủ Nhật, ngày 10/11/2019.
Địa điểm: Công Viên Yên Sở
Fanpage: https://www.facebook.com/chayvitraitim.vn
Link đăng ký: https://bit.ly/2nzv4wB
Mọi tấm lòng hảo tâm quyên góp xin gửi về:
Tên TK: CÔNG TY TNHH GAMUDA LAND VIỆT NAM
Số TK: 119000187367 - Ngân hàng TMCP Công Thương Việt Nam - Chi nhánh Hoàng Mai
Nội dung: CVTT2019/TÊN ĐĂNG KÝ/ SĐT
Tham khảo nhiều ảnh hơn tại đây:
https://drive.google.com/drive/folders/1l0iMP1CNg25Qkq0RMfXho0bO-8zNHBEG?usp=sharing
Nguyễn Nam
